Apple Watchは必要ない？メリット・デメリットから必要性を語る

「アップルウォッチって、気になるけど本当に必要？」って思ったことはありませんか？

僕も気になってから、1年くらい必要かどうかモヤモヤしてました。

長いですね（笑）

時間が経過する中で、使ってる人達から便利だという声を多く聞いたので購入に踏み切りました。

実際に使ってみて分かったことも多く、今は買って良かったと思っています。

今では人生を豊かにしてくれるアイテムくらいの位置付けで、もう手放せなくなっています。

ただ、皆さんにとってそう思えるかは分かりません。考え方や使い方で変わってくると思います。

僕は、当然必要だと思う方です。

ちなみに僕が買ったモデルは初代SEのGPSモデル。
お手頃価格で機能が充実しているコスパ重視モデルです。

↓は、2代目SEのGPSモデル。

Apple Watchは必要ない？メリット・デメリットから必要性を語る

では、早速メリットから見てきましょう！

メリット

あくまでも個人的見解ですが、僕が使ってメリットとして強く感じたのは以下の通りです（※2022年9月発売の現行モデル全て対応）。

1. 睡眠の質が向上する
2. 運動が習慣になる
3. 健康管理に役立つデータを計測できる
4. 仕事・プライベートで抜け漏れのミスが０になる
5. 確実に電話に気づける・でられる
6. 目覚まし音を鳴らさずに起きられる
7. 見失ったiPhoneを簡単に見つけられる
8. 徒歩や自転車の時マップが快適
9. キャッシュレス決済が快適
10. 多くの情報が一瞬で把握できる
11. マスクを付けた状態でFaceIDを解除
12. 最先端のデバイス使いこなす俺って、かっこいい

冒頭、人生を豊かにしてくれるアイテムと表現したのは、なぜなのか？

結論から言うと

「健康管理」「時間」「仕事」

に良い影響を与えてくれるツールだからです。

それを踏まえた上で1つずつ見ていきましょう。

睡眠の質が向上する

睡眠が人間にとって大切であることは、僕が今さら語るまでもありません。

その睡眠の「質」をある程度コントロールすることができるようになりました。

なぜなら、アップルウォッチを付けて寝るだけで睡眠の状態をひと目で確認することができるからです。

睡眠が可視化できるようになりました。

特に「Auto Sleep」という800円の有料アプリ（買切り）を使うとより詳細な状態を把握することができます。

アップルウォッチを持っている人は、ほぼ入れているアプリだと思います。それ位メジャーです。

具体的には

を知ることができます。

⬆アプリの実際の画面。睡眠の状況が一目瞭然です。最近で1番良かった時のもの。

状況把握は大切です。

節約だって、何にどのくらい使ってるかを把握するところから始めますよね？

現状を知り、「原因」と「結果」の法則を導き出して改善していくことが良い睡眠への近道です。

毎日自分の体で人体実験して得られた答えは・・・

僕の心身に１番影響を及ぼすのが「深い睡眠時間」でした。

さらに、その深い睡眠時間に大きな関連性を示したのが

「アルコール」「サウナ」「運動」

でした。

特に顕著なのがアルコール。

アルコールを多く呑んだ日は、深い睡眠はほぼないです。

昔から言われている「アルコールは寝付きはいいけど、眠りが浅くなる」を自ら証明しました。

逆に良い影響を与えてくれるのが、今ブームのサウナと運動でした。

サウナに入ること、運動をすることは、僕の深い睡眠を増やしてくれます。

良い睡眠の評価をとった日は、スッキリして頭が冴え、仕事のパフォーマンスが爆上がりします。

つまり「時短」にもなります。

ブログだって、言葉が次から次へと浮かんできてスイスイ書けちゃいます。

あーこれが人気ミュージシャン達がよく言う「曲が降りてくる」なんだなと、勘違いも甚だしいことを思いながらブログを書いてます。

そのため睡眠は僕の中でゲームと化しています。

寝る前に、いつも決まって「さぁ〜今日も良い点狙うぞ〜」と、1日の終わりに1番のやる気を出しています。

睡眠の可視化は「健康管理」と「仕事」にプラスの影響を与えてくれます。

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運動が習慣になる

運動も人間にとって大切なのは、数々の書籍や論文で示されているので改めて言及する必要はないでしょう。

睡眠同様、運動も1日の活動状況が可視化されます。

時計を見ると常に目に入る「アクティビティリング」。

この３つの輪っかは運動の状況を表しています。

外側（赤）は、ムーブと言って運動して1日で消費したカロリーです。

真ん中（緑）は、エクサイズと言って1日の運動した時間です。

内側（青）は、スタンドと言って1日の立った時間です。厳密には少し違うのですが、説明すると長くなるので割愛します。

この3つの線が丸を描けていれば（リングが閉じていれば）1日の運動目標を達成したことになります。

これもゲーム感覚で全部の丸を閉じたくなります。

もう少しでリング閉じそうな時は、自宅の階段を使って踏み台昇降運動しちゃいます（笑）

また、近所の買物は走って行ったり、エレベーターを意識的に使わなくなったり、妻から頼まれごとをされた時は光の速さで動くようになりま・・・。

あ、これは元からでした（笑）

とにかく今まで面倒で嫌だったことが全て運動だと思えて喜んじゃってます。もはや変態です（笑）

ふざけているようで、実は効果が大きかったりします。

日常の生活活動による消費エネルギーはニート（NEAT）と呼ばれ、運動を行うカロリーより遥かに大きいです。

あのメンタリストDaiGoさんも、その有効性を認めています。

また、日経Gooday 30+の記事でも取り上げられました。

つまり、日常の生活でニートを意識して、座る時間を減らしたり、エレベーターは使わないようにすることは、毎日のカロリー消費量が増えて痩せやすくなります。

運動をするための時間を確保するのが難しい人や運動自体が苦手な人にオススメです。

もちろん、通常の運動もバッチリ記録されるのでやった方がよいです。

運動の可視化であるアクティビティリングは「健康管理」にプラスの影響を与えてくれます。

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健康管理に役立つ様々なデータが計測できる

睡眠と運動のデータ以外にも健康管理に役立つ様々なデータを計測することができます。

モデルによって搭載される機能は異なりますが、以下のデータの取得が可能です。

医療用機器ではありませんが、健康状態を把握するための手がかりになります。

当然「健康管理」にプラスの影響を与えてくます。

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仕事・プライベートで抜け漏れミスが０になる

皆さんは仕事の抜け漏れを防ぐために何か使ってますか？

メモや付箋が多いんですかね?

メモや付箋を使っても抜けたり、期限が過ぎてしまうことはありませんか？

アナログの場合、時間の管理まではしてくれないですもんね。

アップルウォッチを使ったリマインダーは、設定した時間になると振動と画面表示で催促をしてくます。

しかも、登録はSiri（シリ）を使えば一瞬です。

例えば、明日の朝不燃ゴミの出し忘れを防ぎたい場合。

アップルウォッチに向かって

これで完了です。

明日の朝8時に腕がブルって震えて、画面には不燃ゴミと表示されます。もちろん、iPhoneにも表示されるので抜け漏れる心配は皆無です。

iPhoneでリマインダーを使うのと全く一緒ですが、より手軽になって、手が震えるので気づきやすくなった点が異なります。

おかげでアップルウォッチを買ってから、抜け漏れは一度もありません。

リマインダーに登録するのを忘れてしまったことはありますけど（笑）

もはや予定管理してくれる有能な秘書が腕に付いている状態です。

リマインダーは、抜け漏れを防いでくれるので「時間」と「仕事」に良い影響を与えてくれます。

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確実に電話に気づける・でられる

電話の着信に気づかないことは、よくあることですよね。

特に外出時iPhoneがバッグの中だったり、歩いて移動している時は気づけないことが多いのではないでしょうか。

また、気づいたとしても荷物や子供の抱っこで手が塞がっていて電話にでれない時ってありますよね？

電話にでれないと折り返し掛けるのが手間ですし、相手がでなかったら、また折り返し・・・という風に不在着信のラリーになってしまいますよね。

テニスや卓球なら楽しいですけど、不在着信のラリーって嫌ですよね（笑）

その電話の内容がたわいもないことなら問題ないですが、緊急の大事な内容だったら大変ですよね。

アップルウォッチなら「気づけない、でられない」の心配は御無用です。

着信があると手首が「ぶるぶる」震えます。

あくまでも僕のイメージですが、手首の上でセミかカナブンあたりが羽をばたつかせてるような感覚です。※繰り返しですが、あくまでも僕のイメージです(笑)

しかも、先述した両手が不自由で電話にでるのが難しい状況でも顎を使ってでることができます。

これが本当の「顎で使う」ですね(笑)

ビジネスでもプライベートでも、電話に出てくれる人は、好感度と信頼度高くありませんか？？

不在着信のラリーを防げるので「時間」と「仕事」の面で良い影響を与えてくれます。

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目覚まし音を鳴らさずに起きられる

目覚ましで起きられないことはありませんか？

特に音の出せない電車の中では寝過ごしてしまう人も少なくないのでは？

僕は電車の寝過ごしのプロでした。

それも常習犯です。

山手線の1周2周は朝飯前で、ひどい時は地方の終点まで寝過ごします。

アップルウォッチならアラームや着信などの通知は、震えて教えてくれます。

先述したセミやカナブンが手首の上で羽をバタバタするので、気づけます。起きられます。

我が家は家族全員同じ部屋で寝ているのですが、朝は振動でのアラームによって誰にも気づかれず忍者のように静かに部屋を去ります。必殺仕事人も務まりそうです。

アップルウォッチのアラームは、寝過ごして時間を失うことが防げるので「時間」に良い影響を与えてくれます。

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見失ったiPhoneを簡単に見つけられる

家の中でiPhoneがどこにいったか分からなくなることってありません？

妻はその道のプロで毎日のようにiPhoneを家の中で探しています。

本気で家の中にブラックホールが出現したんじゃないかと心配になるほどです。

千と千尋だってこんなに神隠しに会う事はありません。

そんな時は、そう、アップルウォッチの出番です。

「Hey！ Siri！ iPhoneを探して」で完了です。

もしくは、ホーム画面を上にスライドさせてコントロールセンターにあるiPhoneのマークをタップすれば、アラーム音がなります。

赤で囲んだ部分をタップするとアラーム音がなります。

また、家の中ではなく外出時に便利なのが手元から離れたときの通知です。

設定をオンにしていれば、iPhoneと一定距離離れるとアップルウォッチに「ぶるっ」と震えて教えてくれるので、離れ離れになる心配はありません（笑）。

これでiPhoneが神隠しにあっても、すぐ見つけ出せるので「時間」に良い影響を与えてくれます。

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徒歩や自転車の時マップが快適

徒歩や自転車でマップの使用時、不便を感じたことはありませんか？

僕は以前外回りの営業をしていて、歩きながらマップを毎日使ってました。

重い荷物を持った状態だと結構大変でした。

さらに雨の日はもっと大変で、荷物と傘で両手が塞がってしまい、もうお手上げ状態です。

手は挙げられませんけど(笑)

自転車運転中は、もっとダメですよね。

iPhoneを持って操作しながらの片手運転は危険です。

そんな時でもアップルウォッチが大活躍。

例えば、自宅に帰るなら「Hey！ Siri！自宅に案内して」と伝えれば自宅までのルートを示してくれます。

今いる近くのコンビニに行きたいなら「Hey！ Siri！近くのコンビニに案内して」でOK!

小さい画面で本当に意味あるの？って思ってますか？

僕も購入前は、同じ様に見づらくて使うことはないだろうと思っていましたが、全然使えます。

しかも、曲がる所になると「ぶるっ」と振動で教えてくれるので画面をそんなに見なくても大丈夫です。

これがめちゃ便利です。

でも、アップルの純正の地図アプリって使えるの？と心配な方もいると思いますが、大丈夫です。

僕の知らない間に、めちゃくちゃ進歩してました。

iPhoneは2代目の3GSから使ってますが、その当時はひどいもので、正直地図として使える代物ではありませんでした。

が、12年の歳月が流れ、久しぶりに使ってみたら全然使えました。

主に徒歩や自転車で外回りの営業をしている人なら、これだけでも買う価値があるかもしれません。

僕は最近近所の公園開拓に励んでいて自転車で使っていますが、めちゃくちゃ便利です。

アップルウォッチのMAPは「時間」に良い影響を与えてくれます

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キャッスレス決済が快適

キャッシュレス決済も快適になりました。

駅の改札だって、スイスイ通過できちゃいます。

使えるキャッシュレス決済は

物理的に紛失するリスクがなく、いちいちiPhoneを取り出さなくて済むので便利です。

この機能もめちゃくちゃ便利です。

最近は多くの場所でキャッシュレス決済できるようになったため、1週間財布を見ないことも珍しくなくなりました。

特にジョギングしている人にとっては涙ものの機能かもしれません。

今まで休憩やトイレでコンビニに立ち寄るためにiPhoneもしくは現金を持って走っていたのではないでしょうか？

Suicaなどの交通系ICカードに残金があれば、アップルウォッチだけで事足ります。

アップルウォッチと自宅の鍵があれば、後は何もいりません。

さらに、アップルウォッチが自宅の鍵に早変わりする「キュリオロック」というスマートロックがあれば、自宅の鍵も不要です。

アップルウォッチはホーム画面を自分好みに色々カスタマイズ可能です。

多くの情報を一瞬で把握できるホーム画面にすることもできます。

僕の設定している画面は「インフォグラフ」と言って９個の機能に即アクセスできます。

アクセスできる機能は沢山ありますが、僕は↓の画像のような設定にしています。

番号を振ったので①から順に見ていきましょう。

以上のように、一瞬で多くの情報を把握できたり、操作することができます。

あくまで僕の設定で、他にも色々表示させることができます。

全部あげると結構なボリュームになってしまうので一部をご紹介します。

などです。

正直同じ情報を入手するなら、iPhoneより圧倒的に早いです。

また、僕のように家をスマートホームにしてる人はめちゃくちゃ便利です。

エアコンなど家電の操作やお湯はり、玄関ドアの開け閉めだって外出先からラクラク操作できますよ♪

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「スマートホームって便利そうだけど、結構費用がかかりそう」「必要な物がよく分からないし、設定するのも大変そう」「具体的にどんなことができるの？」って思っていませんか？僕も最初は、そう思っていました[…]

アップルウォッチのインフォグラフは多くの情報を一瞬で把握できるので「時間」と「仕事」に良い影響を与えてくれます。

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マスクを付けた状態でFaceIDを解除

iPhone X以降のモデルに搭載されるFace IDのロック解除がマスクを付けたままでOK♪

アップルウォッチを付けていれば、iPhoneを持ち上げて覗き込むだけでロックを解除できます。

iOS15.4よりマスク着用時でもFace IDのロック解錠が可能になるようです（※2022年2月7日追記）。

実は僕このメリットを享受できてません。

なぜなら今もiPhone８ラブ♡だからです（笑）

ただ、使用している知人は、かなり快適だと言っていました。

この機能も地味に便利です。

マスク着用時でもロック解除率100％なのでストレスフリーです。

ネット上でも同様の意見が見られます。

apple watchが流石に便利すぎる。
iPhoneのFaceIDがマスクで反応しないことにずっと不便を感じていましたが、最近のアップデートでapple watchを付けた状態であればマスクしていてもオープン可能に…！元から便利な機能はたくさんあったがいよいよ強すぎる。

— 佐々木拓也 | 痩せ&健康習慣の0→1を創る人 (@sasakitky) June 11, 2021

マスクしててもApple Watch持ってればfaceIDでロック解除できるシステム優秀。Apple Watch持っててよかった！！！

— べにこ (@beniko826) June 10, 2021

アップルウォッチのマスクを付けたままFaceIDの解除は「時間」に良い影響を与えてくれます。

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最先端のデバイス使いこなす俺（私）って、かっこいい

お会計の際、アップルウォッチでスマートに決済すれば、ドヤれます（笑）

って言うのは冗談で、今後「wearable device(ウェアラブルデバイス)＝身につける端末」の拡大が見込まれています。

メガネ型端末（スマートグラス）はもちろん、コンタクト型端末の研究開発も進んでいて、SF映画で見たような世界は、そう遠くありません。

スマホだけで十分と言っている間に、どんどん時代に取り残されてしまうかもしれませんよ。

スマホが出た当初、ガラケーで十分だと言った声をよく聞きました。

仕事においてテクノロジーを上手く活用できるかどうかは重要だと思います。このコロナ禍でも、それは明らかです。

今後テクノロジーの波に乗るかっこいい俺（私）になるかは、自分次第です。

と、半分ネタで半分本気ですよ（笑）

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デメリット

1. 時計なのに毎日充電、しかも専用充電器
2. 通知に生活が縛られる
3. アップデートが長く、外出が不可
4. 通話している姿がちょっと・・・

時計なのに毎日充電、しかも専用充電器

時計で充電って、これまでに経験していなかったので慣れるまでに時間がかかります。

しかも専用の充電器です。

このお皿のようなものが専用の充電器です。コードのもう一方はUSBなので、持ち運ぼうと思えば可能です。

僕は、入浴から寝るまでの間に充電しています。使い方にもよりますが、100％でギリギリ２日もっています。

もし不安であれば、モバイルバッテリーと安い携帯用の充電器を持ち歩ければ安心です。

コンパクトなので、モバイルバッテリーを持ち歩いてる人なら苦にならないと思います。

通知に生活が縛られる

通知に気づけることはメリットでもあり、デメリットでもあります。

取捨選択をしないと沢山通知が来てしまうので、生活が縛られてしまいます。

通知の設定はiPhoneで簡単に設定できます。

アップデートが長く、外出不可

これも通常の時計にはないことです。一度アップデートが始まると１時間以上掛かることがあります。余裕を見て２時間あった方が安心です。

また、アップデートするにはWi-Fi環境下にいなければならないので外出ができません。

充電する時一緒にやれば問題はないです。

僕は、充電している入浴から寝るまでの時間で済ませています。

通話している姿がちょっと・・・

通話する時はアップルウォッチを口元まで持ってきて話をします。

その姿は昔懐かしのウルトラ警備隊が通信している姿に瓜二つ（笑）

人の多い所で話すのは、少し恥ずかしい気がします。

僕と同じように思っている方が複数見られました。

Apple Watch series3
昔見たジャイアントロボや、ウルトラセブンのウルトラ警備隊の腕時計型通信機みたいだ。 pic.twitter.com/6PwceSz3bO

— まんたろうさん (@mantaro_san) September 16, 2017

ウルトラマンを見たことがある人なら、きっと共感してくれるはず（笑）

また、デメリットとは少し異なりますが、iPhoneを持っている事が大前提です。

なぜなら、セットアップするのにiPhone6s以上の端末が必要だからです。

これ、意外と知られてないかもしれません。

ですから、iPhoneを持ってない人は、iPhoneの購入も検討しなくてはなりません。

以上のようにデメリットも確かにありますが、回避することはさほど難しくないです。

よって、僕はメリットがデメリットを大きく上回っていると感じているので、持つメリットの方が大きい＝必要性があるという結論に至ります。

アップルウォッチの種類

まず、アップルウォッチは２つに大きく分かれます。

「GPSモデル」と

「セルラーモデル」です。

違いをひと言で表すと

iPhoneなしでネットにつながるかどうかです。

GPSモデルはiPhoneがないとネットに接続できません。

一方、セルラーモデルは、単独でネットにつながります。

ただし、セルラーモデルの方が価格が高く、通信契約をするため毎月のコストもかかります。

通信契約の料金は下記の通りです（2022年9月現在）。

格安SIMでは取り扱いがありません。

では、どういう人がセルラーモデルを利用するのか？

それは、iPhoneは携帯せず、アップルウォッチだけ持ち歩きたい人です。

想定できるのは、ジョギングなど運動する時にアップルウォッチは持ち歩きたいけど、iPhoneはいらないって人です。

ただし、GPSモデルでもiPhoneが近くになくてもSuicaは使えますし、ミュージックの音楽は聴くことができます。もちろん、運動の記録もされます。

セルラーモデルは、それにプラスして電話したり、通知を受けたり、ストリーミング音楽の再生などができます。

現行の3つのモデル

2022年9月最新のアップルウォッチは「シリーズ8」「Ultra」「SE2」です。

スタンダードな8

最もベーシックなモデル。7からは体温測定が可能な「皮膚温センサー」が搭載された点が大きな違い。

コスパ重視のSE

8の機能が1部非搭載ですが、お手頃価格で機能充分。今回の記事のメリットは全て享受できます。

最高スペックのUltra

各機種の主な機能を一覧にしてみました。

3つのモデルを比較してそれぞれを簡潔に表現するなら、

「８」は、Apple Watchの今。

「SE」は、コスパ重視。

「Ultra」は、よりアクティブに。

です。

あくまでも個人的見解ですが、健康管理機能を重視していないのであればSEでも充分Apple Watchの便利さを体感できると思います。

僕がSEのGPSモデルを選んだ理由は、ひと言で表すとコスパが１番良いからです。

SEを選択したのは、他のモデルと比べて体温測定などの健康管理機能は劣ってしまいますが、その他のほとんどの機能は使えるからです。

iPhoneにもSEがあるのでイメージはしやすいと思います。

また、GPSモデルを選んだ理由は消去法です。

iPhoneを持たずに出かけることはないので、セルラーモデルは全く考えませんでした。

ジョギングはしますが、運動の記録を残せて、キャッシュレス決済ができて、ミュージックアプリで音楽が聞ければ十分だと思いました。

それに、初期費用とランニングコストの面で考えてもコスパが悪いと感じました。

どこで買っても一緒？

結論から言うと、正規品であればどこで買っても一緒です。

僕は、アップルの正規代理店であるAmazonで購入しました。

理由は、いつも買い物しているので入力などの手間がかかりませんし、配送も早く、ポイントも1000ポイント以上付いて公式よりお得なので（笑）

ただし、セルラーモデルを購入される方は通信契約があるので、「ドコモ」「au」「ソフトバンク」「楽天モバイル」で購入するのが良いでしょう。

iPhoneで契約しているキャリアと同じでなければなりませんので、ご注意ください。

また、格安SIMは現在のところ通信契約はできません。

迷いがあるならレンタルも

自分の目で見て確かめてから最終的に購入したいという人も多いはず。

そんな人は、一度レンタルしてみるのがオススメです。

腕時計のレンタルサービス専門店の「KARITOKE」は、Apple Watchも取り扱っています。

レンタル後は、そのまま購入できるものが多いです（一部購入不可）。

ただし、モデルはシリーズ4とシリーズ5になります。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

皆さんにとってアップルウォッチは魅力的に映りましたか？

改めてメリット・デメリットを最後にまとめたいと思います。

【メリット】

1. 睡眠の質が向上する
2. 運動が習慣になる
3. 健康管理に役立つデータを計測できる
4. 仕事・プライベートで抜け漏れのミスが０になる
5. 確実に電話に気づける・でられる
6. 目覚まし音を鳴らさずに起きられる
7. 見失ったiPhoneを簡単に見つけられる
8. 徒歩や自転車の時マップが快適
9. キャッシュレス決済が快適
10. 多くの情報が一瞬で把握できる
11. マスクを付けた状態でFaceIDを解除
12. 最先端のデバイス使いこなす俺って、かっこいい

【デメリット】

1. 時計なのに毎日充電、しかも専用充電器
2. 通知に生活が縛られる
3. アップデートが長く、外出が不可
4. 通話している姿がちょっと・・・

以上のように確かにデメリットもありますが、両方を天秤に掛けた場合、メリットがデメリットを大きく上回っていると感じています。

つまり、持つメリットの方が大きい＝必要性があるということです。

今では僕にとってのアップルウォッチは手放すことのできない「人生を豊かにしてくれるアイテム」となっています。

腕時計1つでそんな気持ちにさせてくれることなんて、今まであったでしょうか？

少なくとも僕にはなかったです。

必要か必要じゃないか、あなた自身はどっち？

では、また！